Guide Honduras 2026 | Toucan Discovery — Votre compagnon de voyage
Guide Honduras 2026

Le Honduras,
secret de l'Amérique Centrale

Copán Maya, récif des Bay Islands (2ᵉ plus grand du monde), Garífuna sur la côte caraïbe, jungle de Pico Bonito. Le pays le moins visité offre les expériences les plus authentiques. Ce guide est écrit par ceux qui vivent en Amérique Centrale.

2ᵉ Récif au monde
3 Sites UNESCO
9 Cultures vivantes
Explorer

Un pays aux mille facettes

Le Honduras reste l'un des secrets les mieux gardés d'Amérique Centrale. Pourtant : Copán Ruins, site Maya UNESCO comparable à Tikal mais sans les foules. Roatán and Utila, les Bay Islands, bordant le deuxième plus grand récif corallien du monde. Pico Bonito, jungle tropicale humide la plus dense d'Amérique Centrale. Le tout pour un budget 30-40% inférieur à celui du Costa Rica.

9 cultures vivantes cohabitent : Maya Ch'orti' (Copán), Lenca (montagnes occidentales), Pech & Tawahka (Mosquitia), Garífuna (côte caraïbe), Misquito, Tolupan, Nahua, et les communautés ladinas. Une richesse humaine inégalée.

Why is this guide different? Toucan Discovery est un réceptif local. Chaque conseil, chaque adresse, chaque itinéraire vient de notre terrain. Quand on dit "mars-mai pour les requins-baleines à Utila", on l'a observé cette année.
Honduras Roatán
📍 Réceptif terrain Amérique Centrale

Which traveler are you ?

5 questions pour découvrir votre profil et l'itinéraire qui vous correspond.

1Votre journée idéale au Honduras commence par...
🤿Plongée sur le récif d'Utila, requins-baleines à l'horizon
☕Café d'altitude à Gracias, ambiance Lenca
🦜Aras rouges à Macaw Mountain près de Copán
🌅Petit-déjeuner sur la plage de West Bay, Roatán
2Ce qui vous fait rêver du Honduras...
⚡Plongée niveau mondial, jungle Pico Bonito, rafting
🎨Lenca artisans, café d'altitude, villages coloniaux
🐠Récif accessible, sites Maya, plages calmes
💫Bungalow Roatán, dîner couchers de soleil
3Votre rythme préféré...
⚡Multiples bases, plongée + jungle alternées
🍃Deux ou trois bases profondes, immersion
ScalesÉquilibré : matin actif, après-midi plage
MapDécouvrir Copán + jungle + Roatán, le trio
4L'hébergement parfait...
TentDive resort Utila, eco-lodge Pico Bonito
🏡Casa coloniale Copán, hôtel-finca café Gracias
🏨Resort Roatán West Bay, piscine, activités
✨Boutique-hôtel Roatán, vue mer, intime
5Votre budget voyage (par personne)...
💰1 200-1 800€ — Utila plongée +exploration
💵1 600-2 300€ — qualité, expériences culturelles
💳2 200-3 000€ par adulte — Roatán confort
💎3 000€+ — premium Roatán, exclusivité
🦜

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Six visages, un seul Honduras

Copán Ruinas Maya
Copán Ruinas · UNESCO

The cradle
Maya occidental

Copán est l'un des sites Maya les plus raffinés au monde. Capitale de l'art sculpturel Maya, célèbre pour ses stèles ornées (les plus belles de la civilisation) et l'escalier hiéroglyphique (longue inscription Maya). Classé UNESCO depuis 1980. À côté, Macaw Mountain abrite des aras rouges réintroduits — couleurs éclatantes garanties.

  • Site Maya de Copán (stèles + acropole)
  • Tunnel Rosalila sous la pyramide
  • Macaw Mountain : aras rouges réintroduits
  • Hot springs Luna Jaguar (à 22 km)
Local secret Le tunnel Rosalila (15$ supplémentaires) vaut chaque peso : pyramide ancienne incrustée dans la nouvelle, fresques préservées. Et Macaw Mountain n'est pas un zoo : c'est un centre de réhabilitation. Les aras y reviennent volontairement. Magique.
Roatán Bay Islands
Roatán · Bay Islands · Récif Mésoaméricain

L'île
de plongée mythique

Roatán est la plus grande des Bay Islands, posée sur le deuxième plus grand récif corallien du monde. West End pour vie nocturne, West Bay pour plages turquoise, East Roatán pour authenticité Garífuna. Plongée niveau mondial, snorkeling depuis la plage, faune marine impressionnante.

  • Plongée West End ou Sandy Bay
  • Plage West Bay (la plus belle des Bay Islands)
  • Tortues caret & verte en snorkeling
  • Punta Gorda : authenticité Garífuna
Local secret Évite les méga-resorts de West Bay (croisiéristes). Choisis West End : ambiance plus vraie, plongées meilleures, vie nocturne. Pour vraie authenticité, va à Punta Gorda côté est. Et la plongée à Mary's Place (formation volcanique sous-marine) est une expérience géologique unique.
Utila plongée
Utila · Plongée · Requins-baleines

Capitale
du requin-baleine

Utila, la plus petite des Bay Islands, est mondialement réputée pour deux raisons : c'est l'endroit le moins cher au monde pour passer son PADI Open Water, et c'est l'un des rares spots où on peut nager avec le requin-baleine pratiquement toute l'année. Ambiance backpacker, prix bas, plongée premium.

  • PADI Open Water (250-300$ inclus hébergement)
  • Snorkeling avec requin-baleine (mars-mai pic)
  • Plongée Black Hill, Halliburton wreck
  • Vie de village relax, ambiance reggae
Local secret Utila c'est PADI le moins cher du monde + ambiance unique. Pour requin-baleine : embarque uniquement avec opérateurs certifiés WSORC (Whale Shark Research Center). Distance 5m, pas de touch, photos respectueuses. Bay Islands College of Diving ou Utila Dive Center sont des références.
Pico Bonito jungle
La Ceiba · Pico Bonito · Cangrejal

Jungle tropicale
la plus dense

Le parc national Pico Bonito, près de La Ceiba, abrite l'une des jungles tropicales humides les plus denses d'Amérique. Singes hurleurs, toucans, jaguars (rares), 400+ espèces d'oiseaux. La rivière Cangrejal offre l'un des meilleurs rafting d'Amérique Centrale. Eco-lodges en pleine forêt — l'expérience "Costa Rica" version Honduras, à moitié prix.

  • Treks Pico Bonito, cascades cachées
  • Rafting río Cangrejal (classe 3-4)
  • Cuero y Salado : lamantins en lagune
  • Sambo Creek : village Garífuna
Local secret Pico Bonito Lodge ou Las Cascadas Lodge en pleine jungle = magique. Le rafting Cangrejal est plus excitant que le Costa Rica et moins cher. Et Cuero y Salado est un secret bien gardé : lamantins quasi garantis en lancha matinale.
Côte Garífuna Honduras
Tela · Trujillo · Côte Atlantique

Culture
Garífuna intacte

La côte caraïbe du Honduras abrite des communautés Garífuna parmi les plus authentiques d'Amérique. Tela, Sambo Creek, Trujillo. Drums africains, danse punta, pan de coco, sopa de caracol. Le 12 avril : Día de la Llegada Garífuna, fête nationale. Plages désertes, vie de village sincère.

  • Tela : Jardín Botánico Lancetilla
  • Sambo Creek : ateliers cuisine Garífuna
  • Plage de Tornabé : punta drums
  • Trujillo : Fort Santa Bárbara colonial
Local secret Sambo Creek, à 25 km de La Ceiba, est l'épicentre Garífuna le plus accessible. Atelier cuisine + drum class chez Familia García vaut le détour. Et la plage de Tornabé près de Tela est déserte les jours ouvrables — paradisiaque.
Highlands Lenca Honduras
Gracias · La Esperanza · Lago Yojoa

Hauteurs Lenca
& café d'altitude

L'arrière-pays montagneux du Honduras offre une autre dimension : Gracias, ville coloniale Lenca classique, dominée par le parc Celaque (montagne sacrée). Le Lago de Yojoa, plus grand lac naturel du pays, est un trésor d'observation des oiseaux. Et Marcala produit certains des cafés bio les plus reconnus du pays.

  • Gracias : hot springs & Fort San Cristóbal
  • Parc national Celaque (3 km altitude)
  • Lago de Yojoa : 400+ espèces oiseaux
  • Fincas de café Marcala & Santa Bárbara
Local secret Gracias est endormie en semaine — c'est parfait. Hot springs Aguas Termales Presidente sont à 6 km, 4$ entrée, magnifique. Le marché Lenca de La Esperanza le jeudi est l'un des plus authentiques d'Amérique Centrale. Et Yojoa : restaurant D&D Brewery pour bières artisanales pendant l'observation des oiseaux.
Trois itinéraires

Votre Honduras sur measure

Essentiel Honduras

📅 9 jours / 8 nuits💰 1 700-2 300€

Trio classique : Copán Maya, Pico Bonito jungle, Roatán plongée. Le meilleur du Honduras condensé.

Copán
Arrivée Copán
Aéroport SAP → Copán (3h)
Vol vers San Pedro Sula (SAP). Transfert direct à Copán Ruinas (3h, route panoramique). Installation casa coloniale. Soirée tranquille.
💡 Évite de rester à San Pedro Sula — file directement à Copán. Plus charmant, plus sûr.
Site Maya Copán
Copán (site archéologique)
Site Maya complet en matinée (5h). Stèles, acropole, tunnel Rosalila (option +15$). Après-midi musée d'archéologie + balade en ville.
💡 Guide local indispensable (40-60$) pour comprendre la sculpture Maya. Tunnel Rosalila vaut le supplément.
Macaw Mountain & hot springs
Copán (excursions)
Macaw Mountain le matin : aras rouges, perroquets, toucans. Hot springs Luna Jaguar l'après-midi (22 km de Copán, route superbe).
💡 Macaw Mountain est un sanctuaire de réhabilitation, pas un zoo. 10$ entrée. Les aras s'approchent volontairement.
Route La Ceiba
Copán → La Ceiba (7h)
Longue journée de route via San Pedro Sula. Arrivée La Ceiba ou directement Pico Bonito. Installation eco-lodge.
💡 Vol intérieur Copán-La Ceiba via SAP est possible (CM Airlines), 80-120$. Économise une journée.
Pico Bonito & jungle
Pico Bonito Lodge
Trek dans la jungle (sentiers signalés Pico Bonito Lodge). Cascades, faune (singes hurleurs, toucans). Rafting río Cangrejal en option (1/2 journée, classe 3).
💡 Las Cascadas Lodge ou Pico Bonito Lodge = expérience jungle premium. Réserve 2-3 mois avant.
Vol Roatán
La Ceiba → Roatán (vol 20 min)
Vol court vers Roatán. Installation à West End. Première baignade, snorkeling depuis la plage.
💡 CM Airlines ou Sosa Airlines — 70-100$ aller. Réserve à l'avance.
Plongée Roatán
West End ou Sandy Bay
2 plongées sur le récif (Mary's Place, Wreck, ou Spooky Channel selon niveau). Après-midi détente West Bay beach.
💡 Coconut Tree Divers ou Bananarama Dive Center sont des références. 80-100$ deux plongées.
Snorkeling & détente
Roatán (West Bay / Punta Gorda)
Snorkeling depuis West Bay (récif accessible à pied !) ou tour Punta Gorda Garífuna. Dernier coucher de soleil sur la plage.
💡 Le récif de West Bay commence à 50m de la plage. Snorkel gratuit, tortues garanties.
Retour
Roatán → SAP → Europe
Vol Roatán → San Pedro Sula → vol international.
💡 Garde 3-4h pour la correspondance à SAP.

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Honduras Sauvage

14 days / 13 nights💰 2 400-3 200€

Tour complet : Copán + Lenca highlands + Lago Yojoa + Pico Bonito + côte Garífuna + Roatán + Utila. Pour voyageurs aguerris.

Utila
Copán Maya
SAP → Copán
J1 arrivée. J2 site Maya. J3 Macaw Mountain + hot springs.
💡 Reste 3 nuits minimum pour vraiment apprécier.
Highlands Lenca (Gracias)
Copán → Gracias (3h)
J4 route vers Gracias, ville coloniale Lenca. Hot springs Aguas Termales. J5 marché Lenca La Esperanza (jeudi) ou trek parc Celaque.
💡 Gracias est endormie mais authentique. Café d'altitude, ambiance vraie.
Lago de Yojoa
Gracias → Yojoa (4h)
J6 route, installation D&D Brewery ou Hotel Finca Las Glorias. Bières artisanales, observation oiseaux. J7 cascades Pulhapanzak + Pulhapanzak waterfall.
💡 Pulhapanzak : 43m de cascade impressionnante. Tour derrière la cascade possible (mouillé garanti).
Pico Bonito
Yojoa → La Ceiba/Pico Bonito (4h)
J8 transfert, installation eco-lodge jungle. J9 trek + rafting Cangrejal.
💡 Las Cascadas ou Pico Bonito Lodge = top expériences.
Côte Garífuna Sambo Creek
Pico Bonito → Sambo Creek (45 min)
Atelier cuisine Garífuna chez Familia García. Drum class, plage Tornabé, dîner traditionnel.
💡 Réserve l'atelier 24h avant. Repas inclus dans l'expérience.
Vol Utila
La Ceiba → Utila (vol 15 min)
Vol vers Utila. Installation dive resort. Snorkeling après-midi.
💡 Choisis Coral View Beach Resort ou Mango Inn pour expérience plongée.
Plongée Utila & requin-baleine
Utila
Plongée matin + recherche requin-baleine après-midi (mars-mai pic, possible toute année). Soirée village.
💡 Whale Shark Research Center (WSORC) certifie les opérateurs éthiques.
Roatán
Utila → Roatán (vol)
Vol court vers Roatán. Plage West Bay, snorkeling tortues. Dîner sunset.
💡 Vol CM Airlines 80-100$, 15 min.
Retour
Roatán → SAP → Europe
Vol intérieur + international.
💡 Compte 3-4h pour la correspondance.

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Famille Honduras

10 days / 9 nights💰 2 400-3 200€ par adulte

Adapté familles : Copán accessible, Macaw Mountain, Pico Bonito doux, Roatán paradis enfants.

Roatán famille
Copán famille
SAP → Copán
J1 arrivée, repos. J2 site Maya visite courte (3h, avec guide enfants). J3 Macaw Mountain (les enfants adorent les aras qui s'approchent).
💡 Hacienda San Lucas pour hébergement famille charme.
Route La Ceiba
Copán → La Ceiba (7h ou vol)
Vol intérieur Copán-La Ceiba via SAP recommandé avec enfants. Sinon route avec pauses.
💡 Vol intérieur sauve une journée fatigante. ~100$ par personne.
Pico Bonito doux
La Ceiba / Pico Bonito
Trek facile dans la jungle (sentiers Las Cascadas Lodge). Piscines naturelles. Pas de rafting avec jeunes enfants.
💡 Las Cascadas Lodge a piscines naturelles parfaites pour enfants. Faune visible depuis le lodge.
Vol Roatán
La Ceiba → Roatán (vol 20 min)
Vol court (parfait avec enfants). Installation hôtel famille West Bay. Première baignade.
💡 Mayan Princess Beach & Dive Resort ou Anthony's Key Resort = familiaux.
Roatán famille
Roatán (West Bay)
J7 snorkeling West Bay (récif à 50m de la plage, parfait pour enfants). J8 tortues à Daniel Johnson sanctuary, paresseux à Roatán Wildlife Sanctuary.
💡 Le récif de West Bay est exceptionnel pour kid snorkel. Eau calme, vie marine accessible.
Détente plage
Roatán (West Bay)
Journée détente. Baignade, kayak, banana boat, dîner sunset.
💡 Dauphins parfois visibles depuis la plage en début de matinée.
Retour
Roatán → SAP → Europe
Vol retour.
💡 Comptez large pour les correspondances avec enfants.

Voyage famille mémorable

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Pratique

Everything you need to know

🛂

Visa & Papiers

Européens, Suisses, Canadiens : pas de visa pour 90 jours. Convention CA-4 avec Guatemala/El Salvador/Nicaragua (90 jours combinés). Passeport 6 mois min.

  • Valid passport for 6 months
  • Pas de visa Européens
  • CA-4 : 90 jours combinés
  • Hépatites + typhoïde recommandés
Airplane

Vols & Transport

Aéroports : San Pedro Sula (SAP) - principal, Tegucigalpa, La Ceiba, Roatán direct. Avianca, Copa, United, American relient Europe via escale. Vols intérieurs CM Airlines, Sosa Airlines, TAG.

  • SAP : aéroport principal
  • Roatán : vols directs US
  • Vols intérieurs 70-120$
  • Bus locaux décents mais lents
💰

Monnaie & Argent

Lempira hondurien (HNL ou simplement L). 1 € ≈ 27 L. Distributeurs partout dans les villes. USD largement accepté en zone touristique. Roatán souvent en USD directement.

  • Monnaie : Lempira (HNL)
  • 1 € ≈ 27 L
  • USD accepté Roatán/touristique
  • Pourboires : 10% restaurant
calendar

Meilleure Période

Décembre-avril : saison sèche, idéal. Mai-octobre : saison verte (pluies après-midi). Août-octobre : cyclones Caraïbes (risque). Mars-mai : pic requin-baleine à Utila.

  • Déc-Avr : saison sèche idéale
  • Mars-Mai : requin-baleine Utila
  • Août-Oct : éviter Caraïbes
  • Pâques : surfréservé
Thermometer

Climat & Packing

Côte caraïbe (Roatán, La Ceiba) : 25-32°C tropical. Highlands (Gracias, Copán) : 18-26°C, frais le soir. Pico Bonito : 25-30°C très humide. Anti-moustique fort partout.

  • Léger respirant + pull soir
  • Crème solaire reef-safe
  • Chaussures jungle
  • Anti-moustique DEET fort
🚨

Security

Sécurité s'améliore depuis 2022. Zones touristiques (Copán, Roatán, Pico Bonito, Lenca highlands) : sûres. Évite Tegucigalpa centre nuit + San Pedro Sula sans nécessité. Suivez recommandations.

  • Copán / Roatán / Bay Islands : sûrs
  • Highlands Lenca : très sûrs
  • SAP / Tegucigalpa : prudence urbaine
  • France-Diplomatie : "vigilance"

Les secrets des locaux

  • 💧 Eau : Bouteille uniquement. Marque Aqua Splash ou Salva Vida partout.
  • 📱 SIM : Tigo ou Claro — 200 L (~8€) pour 30 jours data. Aéroport ou supermarchés.
  • 🏥 Santé : Hospital CEMESA (SAP) ou Hospital Honduras Medical Center. Assurance voyage obligatoire.
  • 🤿 Plongée : Utila = PADI Open Water le moins cher du monde. 250-300$ inclus hébergement.
  • Speak Langue : Espagnol partout. Anglais à Roatán/Bay Islands. Garífuna sur la côte.

Le récif et les communautés

Le récif des Bay Islands est menacé. Crème solaire reef-safe obligatoire (loi). Pas de pied sur le corail. Les communautés Garífuna survivent à un changement rapide — soutien direct via ateliers et homestays. Honduras = expériences authentiques rares en Amérique Centrale aujourd'hui.

Baleadas Honduras

Flavors of Honduras

Cuisine simple, métissée. Baleadas dans tout le pays, sopa de caracol sur la côte, pinchos en street food. Café d'altitude reconnu mondialement.

Baleadas 🫓

Plat national : tortilla de blé pliée farcie de haricots, fromage frais, crème, parfois œufs/avocat. À manger toute la journée.

20-50 L

Sopa de Caracol 🦐

Spécialité Garífuna : soupe de conque (lambis) au lait de coco, plantain, yuca. Riche et réconfortante.

150-250 L

Plato Típico 🍽️

Riz, haricots rouges, banane plantain, cuajada (fromage frais), viande grillée. Repas hondurien classique.

120-200 L

Pan de Coco 🥖

Pain garífuna au lait de coco, sucré et doux. Servi en accompagnement ou en breakfast.

10-25 L pièce

Café Marcala ☕

Café d'altitude bio, plusieurs fois primé Cup of Excellence. Variétés bourbon et catuai à 1 600m+.

30-60 L tasse

Yuscarán & Salva Vida 🍺

Yuscarán : aguardiente local. Salva Vida ou Imperial : bières nationales. Boissons locales courantes.

25-60 L bouteille
Saisons & Faune

Quand voir la nature

🦈

Whale shark

Mars-Mai (pic)
Utila (Bay Islands)

Le plus grand poisson au monde. Utila est l'un des rares spots avec présence quasi-annuelle. Snorkeling à ses côtés. Opérateurs WSORC certifiés.

🦜

Aras rouges

All year
Macaw Mountain (Copán)

Programme de réhabilitation et réintroduction. Les aras viennent volontairement. Couleurs éclatantes garanties. Émouvant.

🐢

Tortues marines

Juin-Octobre
Cayos Cochinos, Roatán

Tortues vertes et caret en snorkeling toute l'année. Saison de ponte sur certaines plages. Programmes de protection actifs.

🐋

Lamantins

All year
Refuge Cuero y Salado

Réserve méconnue près de La Ceiba. Lamantins observables en lancha silencieuse au lever du soleil. Très peu touristes.

🐒

Singes & faune jungle

All year
Pico Bonito National Park

Singes hurleurs, singes-araignées, 400+ espèces oiseaux. La jungle tropicale la plus dense d'Amérique Centrale.

🦅

Oiseaux migrateurs

Octobre-Mars
Lago de Yojoa

400+ espèces d'oiseaux dans le plus grand lac naturel du Honduras. Birdwatchers du monde entier. Hôtels spécialisés.

Tourisme responsible

Le Honduras est l'un des pays les moins visités d'Amérique Centrale. Le tourisme y est un levier puissant. Toucan Discovery soutient les communautés Garífuna, Lenca, Maya Ch'orti', et la conservation du récif et des forêts.

🐠

Récif Mésoaméricain

Opérateurs certifiés crème reef-safe. Petits groupes plongée. Distance respectée avec requins-baleines via WSORC.

🥁

Garifuna Communities

Ateliers cuisine + drum class directs chez les familles. Sambo Creek, Tornabé. Argent direct.

🌿

Pico Bonito & forêts

Eco-lodges certifiés. Guides locaux formés. Sentiers respectés. Soutien des programmes de conservation.

💚

Honduras hors radar

Le pays a besoin de voyageurs qui lui font confiance. Chaque visite soutient les communautés en grand besoin.

Le Honduras authentique

Le Honduras reste hors des sentiers touristiques de masse. Cela en fait une destination authentique : moins de revendeurs, plus de rencontres, plus d'opportunités d'impact direct.

Notre engagement : privilégier les guides Lenca pour les highlands, les Garífuna pour la côte, les Maya Ch'orti' pour Copán. Chaque expérience est une rencontre, pas une transaction.

Finance

Budget réaliste

Restaurant
8-20 €
Repas/jour (local)
🛏️
35-120 €
Hôtel moyenne/nuit
Airplane
80-120 €
Domestic flight
🤿
35-50 €
Plongée Roatán (2)

❌ Le piège tout-inclus Roatán

  • Resort West Bay luxe : 250-400€/nuit/personne
  • Excursions hôtel : 100-180€
  • Vols croisière : prix gonflés
  • Total : 3 000-4 500€ par personne / 10 jours

✅ Le Honduras intelligent

  • Hôtels charme : 50-120€/nuit
  • Guides locaux : 40-80€/jour
  • Restaurants locaux : 12-25€
  • Total : 1 600-2 400€ par personne / 10 jours

💚 Roatán : West End > West Bay

West End : prix 40% moins chers, plongée meilleure, ambiance plus vraie. West Bay = croisiéristes & resorts.

💚 Utila PADI Open Water

250-300$ inclus 4 nuits hébergement. C'est le moins cher au monde pour PADI complet.

💚 Mange local

Baleadas 1-2$, plato típico 5-8$. Repas restaurants gringos = 25-35$ pour qualité inférieure.

💚 Vols intérieurs en avance

CM Airlines / Sosa : 70-100$ en réservant 1 mois avant. Dernière minute : 200$.

💚 Honduras = moins cher que CR

30-40% moins cher que Costa Rica pour qualité équivalente. Le secret le mieux gardé.

💚 Sambo Creek > Tela

Sambo Creek : authentique Garífuna, hébergement 30-60$. Tela : plus touristique, plus cher.

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